フィットネスクラス
フィットネスクラスで汗を流して、心も体もリフレッシュしましょう！
トレーナー
Fitness
フィットネスクラス
フルボディ・ワークアウト
10名以上からの開催となります。
AYA
女性パーソナルトレーナー監修。
自分の体重で行う筋トレで理想ボディを手に入れよう！産後ママや忙しい会社員の方も参加しやすい、昼夜の２部構成。
ヨガ、ピラティス要素も含まれたエクササイズなので眠っている筋力を引き伸ばし、インナーマッスル、体幹、あらゆる運動のパフォーマンスUPへと繋がります。
部位ごとに全身の筋肉を鍛え、最後にカーディオで脂肪を燃やしきります。なかなか落とせないぽっこりお腹や二の腕引き締め、丸みのある美尻を作り出せます。
お家トレーニングにも活用できます。男性、お子様連れ、夫婦カップル、友達同士大歓迎。
| 日付 | 昼の部 15:00~16:00 |
夜の部 19:00~20:00 |
|---|---|---|
| 4月13日 | 研修室全面 | - |
| 4月27日 | - | 研修室全面 |
| 5月18日 | - | 鍛錬室 | 5月25日 | 研修室全面 | - |
| 6月8日 | 鍛錬室 | 研修室全面 |
| 6月22日 | 鍛錬室 | 研修室全面 |
| 7月6日 | 鍛錬室 | 鍛錬室 |
| 7月20日 | 鍛錬室 | 研修室全面 |
単発料金：￥1,500
STRONG NATION TM
「STRONG NATION TM」とは、音楽と効果音が織りなす新感覚のインターバルトレーニングです。
筋力トレーニングや有酸素運動を数種類継続して回っていく形式をとったプログラムになっています。
他のエクササイズとは異なり、音に合わせてトレーニング強度を変えていく特長があり、短時間でより多くのカロリー消費を実現可能にしています。
「HITT」(High Intensity Tempo Training：高強度店舗トレーニング)と呼び、テンポに合わせて、パワー、ストレングス、スピード、持久力、可能性を鍛えていきます。
音と動きのシンクロはまるで自分自身の動きで音を奏でているかのような錯覚をおこしてしまうほどの爽快感を体感できます。
フィットネスクラス
MIKI -STRONG NATION TM-
8/14（月）からコース開催決定！
※8/7(月)は台風の影響を懸念し中止といたします。代替日検討中。
※最少催行人数10名
↓ご予約はこちら↓
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乳酸菌は、
ストレスをやわらげる
睡眠の質を高める
腸内環境を改善する
HP：https://karatekaikan.jp/pages/workout-classes
Email：karatekaikan@otsinfo.co.jp
